Gelong Thubten - Ghidul unui calugar pentru a fi fericit

Cartea Ghidul unui călugăr pentru a fi fericit, semnată de Gelong Thubten, este un ghid de dezvoltare personală care ne conduce într-o călătorie spre fericirea autentică, dincolo de plăcerile efemere şi de agitaţia vieţii cotidiene. Autorul, un călugăr budist cu experienţă în meditaţie şi mindfulness, observă că adesea oamenii confundă fericirea cu o „bebeită a simţurilor” -  o senzaţie intensă, dar trecătoare, şi urmăresc constant căutarea unui sentiment de satisfacţie instantă.

În schimb, el propune o transformare interioară profundă, bazată pe acceptare, claritate mentală şi antrenarea minţii.

Temele centrale pe care Thubten le abordează includ ataşamentul nesănătos, dorinţa de a avea ceea ce ne dorim, teama de a pierde ce avem, dorinţa de a păstra ce am obţinut, teama de a primi ce nu vrem, toate acestea fiind, după autor, cauze majore ale stresului şi nemulţumirii.

Cartea invită cititorul să se observe pe sine, să vadă gândurile şi emoţiile care apar, să realizeze că mintea noastră este precum cerul vast, iar gândurile sunt norii ce vin şi pleacă, şi că esenţa fericirii este să rămânem senini, chiar când apar nori.

Autorul combină în mod original experienţa sa spirituală cu elemente din psihologie, ştiinţă şi tehnologie, argumentând că meditaţia nu este un lux sau un ritual exotic, ci o necesitate contemporană pentru a face faţă stresului, anxietăţii şi lipsei de sens.

În paginile cărţii sunt prezentate metode concrete, adaptabile oricui, chiar şi celor cu un program încărcat pentru a introduce momentul unui sincer „a fi prezent”, a asculta cu blândeţe propriul suflet şi a cultiva compasiunea, atât pentru sine, cât şi pentru ceilalţi. În această viziune fericirea devine o stare naturală, inerentă fiinţei noastre, nu ceva ce trebuie câştigat sau atins prin acumulări exterioare.

Autorul subliniază că soluţia nu stă în a aştepta ca timpul sau circumstanţele să ne “rezolve” viaţa, ci în a ne schimba relaţia cu propria minte şi propriile emoţii. El avertizează asupra riscului de a rămâne blocat în amintiri dureroase sau în aşteptarea unei răsplăţi pentru bunătate, ceea ce poate duce la dezamăgire şi nefericire când realitatea nu confirmă aşteptările.

În schimb, prin meditaţie şi mindfulness putem cultiva libertatea interioară: libertatea de la dorinţe, de la ură şi de la frică, ceea ce permite o stare de bine ce nu depinde de condiţii externe.

Pe scurt, cartea ne invită să facem un pas înapoi din haosul mental şi să începem să privim mintea cu curiozitate şi compasiune, să recunoaştem că fericirea nu este finalul unei alergări, ci rezultatul unui mod de a fi simplu, prezent, liber. Vieţile noastre moderne ne bombardează cu stimuli, viteză, comparaţii şi “trebuie” constante; Thubten oferă o cale calmă, accesibilă şi pragmatică pentru a regăsi liniştea interioară şi a trăi cu sens. În esenţă, fericirea adevărată este mai puţin despre “ce am” sau “ce fac”, şi mult mai mult despre “cum” suntem în fiecare clipă, dar şi despre a ne aminti că seninătatea era acolo dintotdeauna, sub nori. Pe site-ul nostru, la un click depărtare, cartea poate fi găsită în mai multe ediții: Bookzone (2020), Bookzone (2022).