Jeffrey E. Young - Cum sa-ti reinventezi viata

„Cum să-ți reinventezi viața” este un ghid psihologic practic potrivit pentru cei ce simt că, în ciuda eforturilor, viața lor pare blocată într-un tipar repetitiv de nefericire, frustrare sau autosabotaj. Autorul pornește de la ideea că multe dintre dificultățile emoționale ale adulților își au rădăcina în copilărie, mai exact, în ceea ce ei numesc „capcane mentale”. Autorul descrie aceste capcane mentale ca fiind tipare negative adânc înrădăcinate în gândire și comportament, care apar deseori în anumite situații de viață.

Cartea identifică 11 capcane mentale principale, printre care abandonul, neîncrederea, abuzul, deprivarea emoțională și devalorizarea. Fiecare dintre aceste capcane influențează felul în care o persoană își alege partenerii, își gestionează munca, relațiile și chiar imaginea de sine. Autorul vine în atenția cititorilor cu un întreg proces în mai mulți pași pentru a ieși din aceste capcane.

„Cum să-ți reinventezi viața” este despre a construi o versiune mai sănătoasă, mai conștientă și mai liberă a sinelui. Cartea oferă cititorilor atât explicații psihologice clare, cât și exerciții practice, întrebări de reflecție și exemple din terapie, toate având scopul de a ajuta la regăsirea echilibrului și controlului asupra propriei vieți.

Jeffrey E. Young este un psiholog și psihoterapeut american cunoscut pentru dezvoltarea terapiei schemelor cognitive. Născut în Statele Unite, Jeffrey Young și-a dedicat cariera înțelegerii și tratării tulburărilor psihice profunde, în special a celor care nu răspund ușor la formele tradiționale de psihoterapie. Jeffrey Young și-a obținut doctoratul în psihologie clinică la Universitatea din Pennsylvania. În anii 1980 a început să elaboreze Terapia Schemelor, un model care pune accent pe tipare de gândire, emoție și comportament formate în copilărie, care continuă să afecteze viața adultă. Terapia schemelor a fost concepută inițial pentru a trata tulburările de personalitate, dar s-a dovedit eficientă și în tratamentul depresiei cronice, anxietății, tulburărilor de relație și a altor dificultăți emoționale complexe. În timp, metoda a fost validată prin studii clinice și a devenit recunoscută ca o formă de psihoterapie bazată pe dovezi.

Jeffrey Young este fondatorul Schema Therapy Institute din New York, unde formează terapeuți și supervizează practica clinică. A susținut numeroase conferințe la nivel internațional, a publicat articole științifice, capitole de carte și manuale de formare pentru terapeuți. „Cum să-ți reinventezi viața” este una dintre cele mai cunoscute lucrări ale sale și este o versiune adaptată pentru publicul larg a principiilor terapiei schemelor. Cartea s-a dovedit a fi un succes internațional, fiind tradusă în mai multe limbi și devenind un ghid de autoajutor pentru mii de cititori. În România, cartea a fost publicată la Editura Trei în anul 2017 și 2023.