Mikhail Tombak - Cum sa traim 150 de ani

Cartea „Cum să trăim 150 de ani” semnată de Mikhail Tombak este o lucrare provocatoare și profundă, care aduce în prim-plan ideea longevității ca rezultat al alegerilor conștiente și informate. Tombak, doctor în științe biologice și fost director al unui centru de sănătate din Moscova, pledează pentru un stil de viață natural și echilibrat, bazat pe prevenție, detoxifiere și auto-disciplină. Lucrarea nu este numai un simplu ghid de sănătate, ci și un manifest pentru asumarea controlului asupra propriei vieți.

Autorul începe această incursiune de la premisa că omul a fost creat să trăiască mult mai mult decât durata medie actuală de viață – chiar și până la 150 de ani – însă societatea modernă, prin obiceiurile nocive și stresul permanent, a dus la o scurtare semnificativă a vieții. Tombak subliniază că medicina tradițională tratează mai mult efectele bolilor, nu cauzele, și de aceea propune un set de principii care să contribuie la regenerarea și menținerea organismului în mod natural.

Printre temele importante ale cărții se numără alimentația sănătoasă, respirația corectă, detoxifierea organismului, echilibrul emoțional și importanța postului. Tombak insistă asupra ideii că boala nu apare din senin, ci este rezultatul acumulării lente a toxinelor, alimentației dezechilibrate, sedentarismului și a stresului necontrolat. Cartea abundă în exemple, rețete naturale, tehnici de curățare a organismului, dar și exerciții fizice și mentale simple, menite să îmbunătățească funcționarea corpului și a minții.

Un aspect esențial al lucrării este legătura pe care Tombak o face între gândire și sănătate. El consideră că emoțiile negative, precum frica, furia sau invidia, au un impact profund asupra corpului, provocând dezechilibre și boli. Astfel, longevitatea nu este doar o chestiune de nutriție și mișcare, ci și de igienă mentală și spirituală. Este nevoie de o viață trăită conștient, în armonie cu natura și cu sinele interior.

Deși unele afirmații din carte pot părea radicale sau lipsite de sprijin științific convențional, mesajul de bază este incontestabil: suntem responsabili pentru propria sănătate. Tombak nu oferă o rețetă universal valabilă, ci un set de principii care trebuie adaptate și înțelese în funcție de nevoile fiecărei persoane. El încurajează cititorii să experimenteze, să observe și să învețe din reacțiile propriului corp.

În concluzie, „Cum să trăim 150 de ani” este o lucrare care inspiră reflecție și acțiune. Ea nu promite miracole, ci ne reamintește că sănătatea și longevitatea sunt rezultatul unui efort constant și conștient. Tombak ne invită să ne întoarcem la simplitate, să ascultăm semnalele corpului și să trăim într-un mod care susține viața, nu o grăbește către declin. Este o carte care poate schimba mentalități, dacă este citită cu mintea deschisă și aplicată cu răbdare și consecvență.

Cartea va fi distribuită masiv în mai multe state și tradusă în mai multe limbi străine. Pe site-ul nostru, la un click depărtare, cartea poate fi găsită în mai multe ediții: Paralela 45 (2005), Polirom (2001).