Robert Jackman - Terapia copilului interior

Cartea pornește de la premisa că, deşi devenim adulţi, comportamentele, fricile şi tiparele noastre vechi – formate în copilărie – ne influenţează profund viaţa de zi cu zi. Jackman susţine că mulţi adulţi care manifestă dificultăţi în relaţii, lipsă de încredere, sentimentul că nu merită, anxietate, retragere emoţională sau tendinţa de a se sacrifica pentru alţii, nu pot să evolueze deoarece nu au tratat rana „copilului interior” – acea parte a sinelui care a fost rănită, neajutorată, negată sau ignorată în copilărie.

Jackman explică că această „rănire” poate apărea în contexte foarte variate: poate fi vorba de părinţi absenţi, critica excesivă, lipsa validării emoţionale, sentimentul de abandon sau de a nu fi fost suficient iubit. Acele experienţe nu dispar automat, ele rămân în „umbra” adultului şi se pot manifesta prin auto-sabotor, tipare repetate, alegerea constantă a relaţiilor disfuncţionale sau incapacitatea de a spune „nu” de teamă să nu fie respins.

Cartea îl provoacă pe cititor să devină conştient de prezenţa copilului interior – să îl recunoască, să îl asculte şi să îi ofere alinare. Jackman foloseşte un ton compasiv, dar direct: nu numai explică teoretic ce se întâmplă, dar oferă şi instrumente concrete de lucru, studii de caz şi exerciţii practice pentru a începe procesul de vindecare. În ediţia „Ghid practic” autorul merge mai departe decât teoriile şi pune în mâna cititorului 60 de exerciţii terapeutice – menite să faciliteze contactul cu copilul interior, identificarea rănilor, dialogul interior, iertarea, reconectarea cu resursele proprii.

Un punct central al abordării sale este ideea că vindecarea nu înseamnă să „schimbi” cine eşti fundamental, ci să îţi lărgeşti conștiința de sine, să integrezi părţile rănite şi să creezi relaţii mai sănătoase – atât cu tine, cât şi cu ceilalţi. Astfel, adultul-rănit trebuie să devină adult-îngrijitor pentru copilul interior: să îl protejeze, să îl susţină şi să îi asigure spaţiu pentru a se exprima.

Jackman atrage atenţia asupra unor semnale concrete că ceva este nerezolvat: retragerea emoţională în faţa situaţiilor dificile, intrarea rapidă în relaţii cu încredere excesivă şi apoi dezamăgire, lipsa dorinţelor sau visurilor, obişnuinţa de a spune „Îmi pare rău” ca mecanism de subjugare, munca excesivă pentru a evita introspecţia, încrederea scăzută în sine.

Prin această listă, autorul vrea să ajute cititorul să recunoască dacă problema are legătură cu copilul interior. Dacă răspunsul la aceste semnale este „da”, atunci e timpul să porneşti procesul de vindecare.

Procesul propus presupune mai mulţi paşi: conştientizarea rănilor, aflarea reacțiilor pe care le ai în prezent ca adult ca urmare a acelor răni, oferirea de compasiune copilului interior, dialogul intern (scris, imaginar), reconstruirea unei legături cu sinele autentic și apoi exersarea unor noi modalităţi de a te relaţiona la tine şi la ceilalţi. În toate acestea exerciţiile propuse vin să sprijine transformarea tiparelor. Astfel, cititorul nu rămâne doar cu „aha-momentul”, ci are şi instrumente practice.

Mai mult, autorul arată că vindecarea copilului interior are un efect în lanţ: nu doar individul se schimbă, ci şi relaţiile sale — cu partenerul, cu copiii, cu prietenii — pentru că dacă tu îi accepţi pe ceilalţi să te accepte, dacă îţi permiţi să fii vulnerabil, atragi în jurul tău relaţii mai autentice.

O altă direcţie este cea a responsabilităţii personale: nu e vorba de a învinovăţi părinţii sau medii, ci de a lua frâiele asupra propriei vieţi. Cartea nu are un ton acuzator, ci unul de invitaţie la maturitate emoţională: adultul conştient îşi asumă acele părţi rănite şi îşi creează viaţa pe care o merită. În acest sens autorul propune să accepţi „copilul care ai fost” şi „adultul care eşti acum”, să le aduci în armonie şi să integrezi resursele, visurile şi nevoile tale.

În final, cartea oferă speranţă – că indiferent cât de aprins este tiparul, cât de vechi trauma, există posibilitatea de vindecare. Iar schimbarea este de adevărată profunzime: nu doar ameliorare, ci transformare. Prin lucrul cu copilul interior poţi ajunge să îţi recapeţi libertatea de a fi autentic, să spui „da” visurilor tale, să stabileşti limite sănătoase şi să trăieşti relaţii bazate pe respect şi iubire.

Pe scurt, „Terapia copilului interior” este un ghid care te provoacă să te uiţi în faţa tiparelor tale, să identifici cauza lor adâncă în copilărie, să oferi compasiune acelei părţi, să construieşti un dialog interior vindecător şi să îţi creezi o viaţă în care eşti mai mult tu, cu toate vulnerabilităţile şi cu toate potenţialele tale. Pe site-ul nostru, la un click depărtare, cartea poate fi găsită în mai multe ediții: Bookzone (2023), Bookzone (2021).