Tracy Crossley - 8 pasi siguri pentru a depasi atasamentul anxios si evitant

„8 pași siguri pentru a depăși atașamentul anxios și evitant” de Tracy Crossley este o lucrare orientată spre dezvoltare personală, care explorează felul în care modelele de atașament formate în copilărie influențează relațiile de adult. Cartea oferă un parcurs practic, în opt etape progresive, pentru a transforma tiparele emoționale automate care duc la frică, distanțare sau dependență afectivă. Crossley pornește de la ideea că atașamentul anxios și evitant nu reprezintă defecte ale personalității, ci mecanisme de protecție învățate în momente în care persoana nu avea alte strategii disponibile. Scopul ei este să ajute cititorul să își recunoască propriile răspunsuri inconștiente și să învețe să funcționeze în relații dintr-un spațiu de siguranță și autenticitate.

Autoarea pune un accent puternic pe conștientizarea emoțiilor și a motivațiilor reale din spatele reacțiilor impulsive. În primele etape, cititorului i se propune să identifice tiparele repetitive – de la anxietatea intensă la teama de apropiere – și să observe cum acestea afectează atât alegerea partenerilor, cât și comportamentul în relații. Crossley insistă asupra faptului că nu este suficientă recunoașterea intelectuală a acestor mecanisme; este necesară o implicare emoțională profundă și o disponibilitate de a experimenta disconfortul fără a-l evita.

Pe măsură ce cartea avansează, accentul se mută asupra responsabilității personale. Autoarea susține că schimbarea începe în momentul în care individul nu îl mai privește pe celălalt ca pe o sursă de validare sau ca pe o amenințare, ci ca pe un partener cu nevoi și vulnerabilități proprii. În acest sens, un pas esențial este dezvoltarea unei relații sănătoase cu sine, care presupune sinceritate, autoacceptare și renunțarea la controlul excesiv. Crossley descrie procesul de reconectare emoțională cu propria persoană ca fiind fundamentul care permite o apropiere autentică de ceilalți.

Cartea abordează și modul în care atașamentul anxios și evitant se poate manifesta prin auto-sabotaj, idealizarea celuilalt, hiperanaliză sau retragere. Autoarea explică faptul că aceste reacții provin din teama profundă de a nu fi rănit sau respins. În acest sens, practicile de reglare emoțională, prezența conștientă și îmbrățișarea vulnerabilității devin instrumente centrale ale transformării. În etapele finale ale procesului, cititorul este ghidat să aplice aceste noi perspective în relații reale, învățând să comunice direct, să stabilească limite sănătoase și să tolereze intimitatea fără a cădea în tiparele vechi de evitare sau dependență.

Tracy Crossley subliniază că drumul către un atașament securizant nu este rapid și nici liniar. Este un proces în care vechile modele pot reapărea, iar progresul se măsoară prin capacitatea de a reveni constant la conștientizare și auto-compasiune. În final, cartea afirmă că vindecarea atașamentului înseamnă eliberarea de frici moștenite și construirea unei identități emoționale autonome, care permite relații mai stabile, mai profunde și mai pline de încredere.

Va fi tradusă în mai multe limbi străine și va sta la baza unor cercetări ample, în mai multe universități din Europa și din lume. Pe site-ul nostru, lucrarea poate fi găsită în mai multe ediții, dintre care amintim: TREI (2022), TREI (2024).