Gelong Thubten este un calugar budist tibetan, autor si profesor de meditatie originar din Marea Britanie, cunoscut pentru modul accesibil in care prezinta principiile budismului si practicile de mindfulness publicului contemporan. Activitatea sa se concentreaza asupra relatiei dintre minte, emotii si starea de bine, oferind metode prin care oamenii pot invata sa gestioneze stresul, sa-si imbunatateasca atentia si sa cultive o atitudine mai echilibrata fata de viata. Prin cartile si cursurile sale, Thubten incearca sa demonstreze ca meditatia nu este rezervata celor care urmeaza o cale spirituala, ci poate fi integrata si in rutina persoanelor cu un program aglomerat.

Inainte de a deveni calugar, Gelong Thubten a studiat la Universitatea Oxford si a lucrat ca actor la Londra si New York. La varsta de 21 de ani, dupa o perioada marcata de stres intens si epuizare, a hotarat sa-si schimbe radical viata si sa se alature manastirii budiste tibetane Samye Ling din Scotia. In anul 1993 a fost hirotonit calugar la manastirea Kagyu Samye Ling, unde si-a aprofundat studiul si practica meditatiei. De-a lungul anilor, a petrecut peste sase ani in retrageri intensive, cea mai lunga dintre acestea durand patru ani. Aceasta experienta indelungata a contribuit la formarea perspectivei sale asupra mintii, a suferintei si a posibilitatii de a cultiva fericirea prin exercitiu si constientizare.

Thubten a devenit un profesor de meditatie cu activitate internationala, sustinand programe in scoli, spitale, universitati, inchisori si companii. A colaborat cu organizatii si companii importante, a sustinut conferinte la universitati si in cadrul unor evenimente internationale si a contribuit la promovarea tehnicilor de mindfulness in contexte foarte diferite. De asemenea, a oferit consultanta in meditatie actorilor Benedict Cumberbatch si Tilda Swinton in timpul pregatirii pentru filmul „Doctor Strange”. In activitatea sa, pune accentul pe aplicatiile practice ale meditatiei si explica notiuni traditionale prin exemple usor de inteles, fara a conditiona practica de apartenenta la o anumita religie.

Prima sa carte, „Ghidul unui calugar pentru a fi fericit”, publicata in limba engleza in 2019, a devenit un bestseller in Marea Britanie si a fost tradusa in numeroase limbi. Volumul porneste de la ideea ca oamenii cauta adesea fericirea in lucruri exterioare, precum succesul profesional, bunurile materiale sau recunoasterea sociala, desi o stare mai profunda de multumire poate fi cultivata prin intelegerea propriei minti. Autorul explica felul in care gandurile si emotiile ne influenteaza experienta si prezinta exercitii prin care meditatia poate fi introdusa in viata de zi cu zi. El incurajeaza cititorii sa acorde atentie momentului prezent, sa observe reactiile automate si sa dezvolte compasiune fata de ei insisi si fata de ceilalti. O idee centrala a cartii este ca nu trebuie sa asteptam disparitia tuturor problemelor pentru a gasi echilibru, deoarece putem invata sa ne raportam diferit la dificultatile cotidiene.

In „Ghidul unui calugar pentru vremuri grele”, Thubten continua aceasta abordare si se concentreaza asupra modului in care oamenii pot traversa perioadele dificile fara a fi coplesiti de teama si nesiguranta. El propune privirea obstacolelor ca oportunitati de dezvoltare interioara si explica importanta rezilientei, a bunatatii si a acceptarii. Mesajul sau nu presupune ignorarea problemelor, ci dezvoltarea capacitatii de a le infrunta cu mai multa claritate si calm. Prin stilul sau direct si prin combinarea experientei personale cu invataturile budiste, autorul aduce concepte vechi intr-un context familiar cititorului modern.

Gelong Thubten a colaborat si cu Ruby Wax si neurologul Ash Ranpura la volumul „How to Be Human”, dedicat intelegerii mintii si sanatatii emotionale. In ansamblu, scrierile sale urmaresc sa apropie meditatia de viata obisnuita si sa arate ca linistea interioara nu depinde exclusiv de circumstantele exterioare, ci poate fi cultivata prin practica constanta, atentie si intelegere de sine.

Opere: Ghidul unui calugar pentru a fi fericit; Ghidul unui calugar pentru vremuri grele; Ghidul unui calugar pentru a fi fericit. Meditatia in secolul 21.